飲酒過量危害有哪些

飲酒過量危害有哪些

　　飲酒過量危害有哪些?飲酒過量危害是很大的，很多男人都愛喝酒，喝酒的行為在生活中很常見，過量的喝酒會給男人身體造成傷害。今天小編就給大家介紹飲酒過量的危害，希望對大家有幫助!

　　飲酒過量危害

　　過量飲酒可引起高血壓

　　過量的喝酒可能導致血壓的升高引起高血壓，每天只要喝酒超過3杯就會處于較高的危險之中，而低于3杯則不會增加危險性，經常喝酒的'人喝那些不怎么喝酒的男人比，每天喝到3杯酒或者更多的男人有顯著血壓上升的表現，尤其是低于哪些長期喝酒而且有酒癮的男人更有影響力，所以中老年男性們要減少每次喝酒的杯數，少喝酒多吃菜才更有益身體健康。

　　過量飲酒引起酒精肝

　　很多男人都聽說過酒精肝，這種疾病就和喝酒息息相關，患上酒精肝會傷害肝組織，甚至導致肝硬化等嚴重后果，酒精肝發病前都常有短期大量喝酒的經歷，患上酒精肝會出現身體乏力疲倦、食欲不振和體重減輕，特別是提醒工作要喝酒應酬的男性們，短期內飲用大量的烈性酒容易引起急性的酒精性肝炎，要避免這種行為，注意控制一次性喝酒的量，還要定期的做好肝臟功能的檢查。

　　過量飲酒降低生育力

　　不僅是中年男性們喝酒的行為常見，年輕的男性喝酒更不懂的節制，也容易激情的喝酒，喝酒不記后果很傷身體，年輕男性喝酒太多影響性功能，也容易誘發前列腺炎等疾病造成性功能的障礙，喝酒還造成男性性征成熟延遲，也增加精子的畸形率，降低男性的生育能力，或者造成男性的不育。

　　喝酒不傷身方法

　　酒和水交替喝

　　在派對期間，要把酒和水交替著來喝。這可以保證你不會喝太多雞尾酒，也可以及時補充身體的水分。酒精會讓你失去身體水分，所以每次喝酒前，先喝兩杯水打底，是非常重要的。喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

　　在酒宴上多吃梨

　　梨中含有可促進肝臟活動、分解體內酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因為它能保護肝，一定程度上也能解酒。

　　空腹不要喝酒

　　酒下肚后，80%被小腸吸收，20%被胃吸收，溶入血液中，運送到全身的各個部分，如果喝酒前先吃東西墊下肚子，那么酒精運送到小腸的速度就會被減緩，而且有食物粘附在胃粘膜上，酒精便不能在胃中暢通無阻。所以飲酒前，可以先吃一些淀粉類的食物，或是牛奶，或一杯燕麥片，使胃立即有飽脹感，減少酒精的攝入量。

　　切忌一口悶

　　酒要慢慢喝，不要覺得一口悶很豪氣，一口悶對中樞神經損害最嚴重，這種喝酒會讓人體在短時間內吸收大量酒精。

　　喝酒時多吃蔬菜和豆類食物

　　豆類食物中的卵磷脂有保肝作用。綠色蔬菜的維生素和抗氧化劑能保護肝臟。

　　一天喝多少酒最好

　　孕婦、兒童、青少年、病人應忌酒。高血脂、高血壓、冠心病等患者應忌酒。

　　1、男女飲酒限量

　　①成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒50g。

　　②成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當于啤酒450mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。

　　2、啤酒白酒限量

　　白酒最多不能超3兩，葡萄酒以4兩為宜，啤酒每天別超兩瓶。

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