空腹喝茶有哪些危害
很多人都喜歡喝茶，有時(shí)候早上起來(lái)也會(huì)喝上一杯，但是空腹喝茶是不好的。今天小編就給大家介紹空腹喝茶的危害，希望對(duì)大家有幫助!
空腹喝茶的危害
早起后最好不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。還有茶堿容易刺激腸胃，引起食欲的減退，胃腸不適等一些癥狀。
空腹易使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物堿，會(huì)使人出現(xiàn)心慌、頭暈、手腳無(wú)力等“醉茶”的'癥狀。所以你不要空腹喝茶，避免影響健康。
另外飯前飯后也不宜立即喝茶。飯前喝茶容易沖淡胃液，影響進(jìn)食。飯后立即喝茶，茶堿會(huì)抑制胃酸的分泌，導(dǎo)致消化不良。茶中的鞣酸類物質(zhì)還會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)發(fā)生結(jié)合，形成不易被人體消化的鞣酸蛋白質(zhì)凝固物，長(zhǎng)時(shí)間可能會(huì)形成結(jié)石。
對(duì)于早上空腹喝茶好不好這個(gè)問題，要視個(gè)人體質(zhì)而定。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，身體經(jīng)過了一夜的新陳代謝之后，消耗了大量水分，血液濃度大，飲用一定量的茶水可補(bǔ)充水分，消脂去膩，而且還能稀釋血液，降低血壓，早上喝茶最好喝淡茶，以免損傷胃黏膜;
不過，腸胃不好，易便秘的人群就要注意慎喝茶了，因?yàn)椴杷泻写罅亏匪幔匪峋哂惺諗孔饔茫菀准又乇忝兀也鑹A容易刺激腸胃，茶水會(huì)沖淡胃液，妨礙消化。
怎樣喝茶最健康
早上適宜喝紅茶
人經(jīng)過一夜休息之后，身體處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，早上起來(lái)可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)寒氣，保證大腦供血充足，飲用的時(shí)候也可以在紅茶中加入適量牛奶，但需要注意的時(shí)候，紅茶最好不要空腹飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用，插到腫吸收了過多咖啡因，容易出現(xiàn)心慌，頭暈，四肢無(wú)力等不適反應(yīng)，影響身體健康。
喝茶的禁忌事項(xiàng)
忌空腹飲茶
空腹飲茶，茶性入肺腑，會(huì)冷脾胃，我國(guó)自古就有“不飲空心茶”之說(shuō)。
忌飲燙茶
太燙的茶對(duì)人的咽喉、食道和胃刺激較強(qiáng)。如果長(zhǎng)期喝燙茶，可能引起某些器官病變。另?yè)?jù)外國(guó)研究顯示，經(jīng)常飲溫度超過62℃的茶，胃壁較容易受損，導(dǎo)致胃病;飲茶的溫度宜在56℃以下。
忌飲冷茶
溫茶、熱茶能使人神思爽暢、耳聰目明;冷茶對(duì)身體則有滯寒、聚痰的副作用。
忌濃茶
濃茶含咖啡因、茶堿多，刺激強(qiáng)，易引起頭痛、失眠。
忌沖泡次數(shù)過多
一般茶葉在沖泡三四次后就沒有什么兒茶素了，幾乎沒有保健作用了。據(jù)有關(guān)試驗(yàn)測(cè)定，頭泡茶湯可含水浸出物總量的50\%，二泡茶湯為30\%，三泡茶湯為10\%，四泡只有1\%—3\%。
忌飯前飲茶
飯前飲茶會(huì)沖淡唾液，使飲食無(wú)味，還能暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降。
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